يوم جديد – الأساليب الصحية المتبعة في شهر رمضان

يوم جديد – الأساليب الصحية المتبعة في شهر رمضان مع اختصاصية تغذية ليزات صفير يجب تحضير الجسم قبل الصيام باسبوعين أي التخفيف من كمية الكافيين و الدخان. يجب أيضا تقديم وقت الفطور و التقليل من الوجبات خلال النهار.
أما بنا يتعلق بالصيام يجب كسر الصيام بالماء من ثم تناول السلطة و الشوربات على أنواعها (مع تجنب الشوربات الجاهزة إذ أنها تحتوي على الكثير من الصوديوم)
من ثم ننتقل الوجبة الرئيسية مع الإلتزام بالكميات المناسبة لكل شخص. أما بما يخص السناكات يمكن تناولها ما بين الإفطار و السحور و تتألف من: قطعة من الحلويات،الفواكه أو الحلويات المصنوعة في البيت من سكر الستيفيا أو العسل. يجب الإشارة أن وجبة السحور مهمة جدا أيضا لأنها تمد الجسم بالطاقة الازمة. يتألف السحور من خبز قمحة كاملة، جبنة قليلة الملح، الخضار و الدهون الجيدة. #OTVLebanon
#OTVNews
لمتابعة آخر التطورات السياسية ومشاهدة جميع برامجنا القديمة والجديدة، إضغط على الرابط أدناه:
otv.com.lb
وتابعونا عبر الحسابات التالية:
Twitter: @OTVLebanon
Instagram: @OTVLebanon
Facebook: www.facebook.com/otv.com.lb/