يوم جديد – التغذية المثالية لعظام صحية مع اختصاصية تغذية راشيل قسطنطين تراجع الكتلة العضمية بعد عمر الخمسين والعناصر الغذائية المهمة لدعم الكثافة العضمية.
أهمية الكالسيوم للعظام والأطعمة الغنية بهذا المعدن.
أهمية الفيتامين د والماغنيزيوم لإمتصاص الكالسيوم والمصادر الطبيعية التي تحتوي عليها.
ضرورة تجنب شرب القهوة والتخفيف من الملح للحفاظ على العضام. #OTVLebanon
#OTVNews
Categories